أكل المانجو وفوائدها الخفيه فيها

[table:918b style="BORDER-RIGHT: burlywood 4px double; BORDER-TOP: burlywood 4px double; BORDER-LEFT: burlywood 4px double; WIDTH: 85%; BORDER-BOTTOM: burlywood 4px double; BACKGROUND-COLOR: black"][tr][td:918b style="FILTER: "][center][size=25][b]
[color:918b=orange][size=24]


هل فكرت يوماً وأنت تأكل المانجو أنك تحصل معها على أكثر من 20 فائدة صحية وغذائية في وقت واحد، هذا ما أكده الدكتور عصام عبد الجليل إخصائى التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر مشيراً إلى أن فاكهة المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية (بالبيتاكاروتين)، وهي مادة مضادة للأكسدة تساهم في مقاومة السرطان وتساعد على مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة، كما أنها فاكهة مرتفعة القيمة الغذائية لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين (أ،ج) وهما يفيدان في تقوية النظر وعلاج الضعف العام، وفيتامين (ب) الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي، كما يوجد بها مادة (الجلوتامين) التي تعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


وأضاف عبد الجليل أن هناك دراسات حديثة أثبتت أن المانجو يوجد بها إنزيم يساعد على تهدئة المعدة وعلاج تقلصات العضلات وإزالة التوتر بفضل كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة بها، كما أنها تحتوي على حوالي أربع غرامات من الألياف وهي ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف التي هي مهمة جداً في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تحتوي المانجو على فيتامين (سي) وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى


دمتم بخير وسلامه

محمدالحداد


[/size][/color]
[/b][/size][/td][/tr][/table][/center]

[center]
[table:ee64 style="BORDER-BOTTOM: skyblue 7px groove; BORDER-LEFT: skyblue 7px groove; BACKGROUND-COLOR: black; WIDTH: 95%; BORDER-TOP: skyblue 7px groove; BORDER-RIGHT: skyblue 7px groove"][tr][td:ee64 style="FILTER: "]

[center]
[font:ee64=Diwani Letter][size=25][color:ee64=yellow][b]اخي القدير بحر الاماني...[/b][/color][/size][/font]



[b][size=25][color:ee64=cyan]سلمـت يداك ع المجهود الطبي...[/color][/size][/b]



[b][size=25][color:ee64=#00ffff]ابدعت فيما قدمت لنا من معلومة مفيدة ...[/color][/size][/b]



[b][size=25][color:ee64=#00ffff]تقديري واحترامي لكل ماتقدم من ابدااع..[/color][/size][/b]



[b][size=25][color:ee64=#00ffff]دمت بحفظ ارحمن...[/color][/size][/b]
[/center][/td][/tr][/table][/center]

[quote:b64f="بنت اليمن لاتقدر بثمن!"][center]
[table:b64f style="BORDER-BOTTOM: skyblue 7px groove; BORDER-LEFT: skyblue 7px groove; BACKGROUND-COLOR: black; WIDTH: 95%; BORDER-TOP: skyblue 7px groove; BORDER-RIGHT: skyblue 7px groove"][tr][td:b64f style="FILTER: "]

[center]
[font:b64f=Diwani Letter][size=25][color:b64f=yellow][b]اخي القدير بحر الاماني...[/b][/color][/size][/font]



[b][size=25][color:b64f=cyan]سلمـت يداك ع المجهود الطبي...[/color][/size][/b]



[b][size=25][color:b64f=#00ffff]ابدعت فيما قدمت لنا من معلومة مفيدة ...[/color][/size][/b]



[b][size=25][color:b64f=#00ffff]تقديري واحترامي لكل ماتقدم من ابدااع..[/color][/size][/b]



[b][size=25][color:b64f=#00ffff]دمت بحفظ ارحمن...[/color][/size][/b]
[/center][/td][/tr][/table][/center][/quote]

[size=24]
[color:b64f=blue][color:b64f=red]أختي بنت اليمن[/color]

أشكركِ على هذا الحضور الجميل
ونثر الحروف التي تزيدني تقدماً
يسعدني تعطيركِ لصفحتي برياحين ورودكِ
يسلميك ربي من كل شر ويعافيك
لاعدمت هالطله من سموكِ
تحيتي وجل تقدير وإحترامي لكِ[/color][/size]

[b][color:ede0=#ec46b5][font:ede0='DecoType Naskh Variants'][size=29]مشكوووور اخي بحر على نقلك هذه الفوائد العظيمه للمانجو[/size][/font][/color][/b]

[b][color:ede0=#ec46b5][font:ede0='DecoType Naskh Variants'][size=29]دمت بهذا العطاء [/size][/font][/color][/b]

[b][color:ede0=#ec46b5][font:ede0='DecoType Naskh Variants'][size=29]احترامي لكـ [/size][/font][/color][/b]

[quote:bdc5="نجمة شمير"][b][color:bdc5=#ec46b5][font:bdc5='DecoType Naskh Variants'][size=29]مشكوووور اخي بحر على نقلك هذه الفوائد العظيمه للمانجو[/size][/font][/color][/b]

[b][color:bdc5=#ec46b5][font:bdc5='DecoType Naskh Variants'][size=29]دمت بهذا العطاء [/size][/font][/color][/b]

[b][color:bdc5=#ec46b5][font:bdc5='DecoType Naskh Variants'][size=29]احترامي لكـ [/size][/font][/color][/b][/quote]
[size=24]
[color:bdc5=violet]
[b]أختي نجمة شمير[/b]

جمال تواجد سموكِ بصفحاتي
يكمل كل جمال النور المشع من حروفكِ
التي لاغنا عنها ولاعدمناها منكِ
يعطيكِ ربي الف عافيه
تحيتي وإحترامي وتقديري لكِ[/color][/size]